반응형 현미당뇨1 현미밥 효능과 맛있게 하는 법 건강과 다이어트를 위해 먹기에 조금 불편하더라도 현미밥을 선택해야 하는 이유 알려드릴게요:) 현미밥은 가격은 저렴하지만 매일 세끼 먹을 수 있고, 식이섬유와 영양성분이 아주 풍부합니다. 현미밥으로 바꾸는 것만으로도 많은 변화가 일어날 수 있습니다! 백미와 현미의 차이점 백미는 현미를 도정하여 쌀겨층과 씨눈을 완전히 제거하여 배젖 부분만을 남긴 쌀입니다. 남아있는 영양소가 얼마 되지 않지만 소화가 잘되고 밥맛이 좋은 장점이 있습니다. 현미는 수확한 벼를 탈곡한 후 도정하지 않은 쌀입니다. 쌀겨와 씨눈이 붙어있어서 식이섬유와 영양성분이 풍부합니다. 현미밥 칼로리 현미밥 230g당 열량은 396kcal입니다. 현미밥 다이어트 식단 추천 이유 현미의 풍부한 식이섬유는 변의 양을 늘리고 변이 몸안에 정체.. 2021. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
