3월 제철음식 해산물 봄 나물 효능 영양성분
3월 제철음식 해산물 생선 봄 나물 효능 영양성분 3월 제철 나물 1. 냉이 향긋한 냉이는 봄을 알리는 대표적인 나물. 알카리성 식품. 효능: 원기회복, 피로회복, 춘곤증에 효과 칼로리: 100g당 40kcal 영양성분: 단백질, 비타민 B1, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 2. 달래 톡 쏘는 매운맛과 향이 있음. 효능: 원기회복, 빈혈, 식욕부진, 춘곤증에 효과 칼로리 100g당 46kcal 영양성분: 알리신, 비타민C, 칼슘, 무기질, 철분 3. 두릅 봄철을 대표하는 산나물. 두릅나무에 달리는 새순 살짝 데쳐 초고추장을 찍어먹으면 정말 맛있음. 효능: 혈당을 내리고 당뇨 신장 위장에 좋다. 칼로리: 100g당 26kcal 영양성분: 탄수화물, 단백질, 무기질, 지질, 비타민A, 비타민C, 칼슘..
2021. 3. 8.
